ganzheitlich • lösungsorientiert • fit
Ich heiße Melanie Popp und bin medizinische Fitnesstrainerin und Personalcoach
Als Trainerin sehe ich mich ganz klar als „Schlüsselfunktion“.
Stell dir vor wir stehen vor einem Raum: Der „Raum zur möglichen Schmerzfreiheit“. In diesem Raum befinden sich verschiedene „Tools“, die ich dir zeige, um wieder mehr Beweglichkeit und Harmonie in dein Leben integrieren zu können. Den Schlüssel dazu gebe ich dir gerne in die Hand, es liegt an dir, ob du den Raum betreten möchtest oder nicht. Ich stehe dir gerne einfühlsam mit Rat und all meinem Erfahrungsschatz zur Seite, um dir wieder mehr Lebensqualität zu ermöglichen.
Meine Angebote:
01
1:1 Coaching
Hattest du bereits einen Bandscheibenvorfall, Arthrose, ISG-Probleme, massive Verspannungen im Rücken- oder Schulterbereich oder bist mit Bewegungseinschränkungen bereits im Alltag konfrontiert? Oder hattest du eine Verletzung, bist austherapiert und hast die ärztliche Freigabe zum Sport und möchtest wieder fit werden?
Funktionelle Schmerzen entstehen meist durch Fehlbelastung oder durch nicht-bewegen. Der Körper gleicht dies durch einseitige fasziale und muskuläre Hochspannungen aus. Die Folge: Es entstehen Verspannungen in Hals, Schulter, Rücken und Hüfte. Das Knie zwickt beim Gehen, der Rücken schmerzt beim Bücken usw. Die Bewegungsqualität wird dadurch teils stark eingeschränkt und führt zwangsweise zu chronischen Schmerzen.
Hast du dich wiedererkannt? Dann bist du genau richtig hier bei mir. Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst und gemeinsam finden wir einen Weg für dich, der dir guttut.
Durch gezielte Übungen, die nach eingehender Analyse konkret auf dich abgestimmt werden, bringe ich dich Stück für Stück an dein gewünschtes Ziel im 1:1-Coaching.
Deine Beweglichkeit können wir durch die Schulung aktiver Bewegungs- und Dehnungsübungen nach und nach verbessern und ebenso Muskulatur wieder aufbauen um dich wieder für den Alltag fit zu machen und das vor allem nachhaltig.
(Ein individueller Trainingsplan, den du jederzeit zuhause selbstständig durchführen kannst, gebe ich dir auch mit an die Hand und stehe dir auch hier für Fragen gerne jederzeit zur Verfügung. Somit kannst du auf lange Sicht deine Beweglichkeit positiv und langfristig verändern. 10 bis 20 Minuten pro Tag sind hierbei völlig ausreichend, um deine Schmerzen langfristig zu reduzieren.)
Dein ganzheitliches Wohlbefinden steht bei mir immer an vorderster Stelle. Mentale und körperliche Gesundheit gehen Hand in Hand.
Wie das alles funktioniert zeige ich dir gerne in meinem Coaching, starte jetzt! Es ist nie zu spät dafür, egal wo du gerade stehst!
Mache jetzt den ersten Schritt und melde dich direkt zum kostenlosen Erstgespräch an!
Preis auf Anfrage.
02
Kurs: Wirbelsäulenflow
Gezielte Übungen wie dehnen und mobilisieren für Nacken-, Schulter- und Hüftbereich stehen hier im Vordergrund. Die Schulung der Sensomotorik zur Sturzprophylaxe und Kräftigungsübungen werden in diesem Kurs auch mit einbezogen. Eine bewusste Atmung und Schulung der Achtsamkeit spielt in diesem Kurs auch eine zentrale Rolle. Der perfekte Einstieg für mehr Körpergefühl!
Um eine möglichst gute Betreuung während der Kurse zu gewährleisten, finden die Kurse in kleinen Gruppen mit 8 bis max. 10 Personen statt.
Preis:
5-er Karte - € 60,-
Kurszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag
18.00 bis 19.00 Uhr
Dienstag, Freitag
09.00 Uhr bis 10.00 Uhr
03
Rücken-Energie-Massage
Zur besseren Durchblutung verspannter Muskulatur biete ich dir eine entspannende Rückenmassage, eine Ruheoase vom Alltagsstress, an. Abschalten und Energien wieder fließen lassen auf allen Ebenen, Verspannungen lösen um den Alltag wieder besser meistern zu können.
Preis:
Dauer 30 Min. € 40,-
